الانعاش باليدين: اضغط وسط الصدر 5 سنتيمترات، بين 100 و120 مرة في الدقيقة

حين يتوقف قلب شخص بالغ امامك، تمر الدقائق الاولى قبل ان يصل اي مسعف. وتقول جمعية القلب الاميركية ان نحو 10% فقط ممن يصابون بسكتة قلبية خارج المستشفى ينجون، وان الانعاش القلبي الرئوي اذا بدا فورا قد يضاعف فرصة النجاة مرتين او ثلاثا.

العلامتان اللتان تدلان على السكتة القلبية: لا استجابة، ولا تنفس طبيعي.

الخطوات بالترتيب

1. تاكد ان المكان آمن لك وله: لا سيارات مارة، ولا كهرباء، ولا نار.
2. افحص الاستجابة: اربت على كتفيه واساله بصوت عال هل هو بخير. اذا لم يتحرك ولم يتكلم ولم يرمش ولم يتفاعل، فهو فاقد الاستجابة.
3. اطلب المساعدة: قل لشخص قريب ان يتصل بـ112، وان يحضر جهاز الصدمات الكهربائية الآلي (AED) اذا كان في المكان واحد. واذا كنت وحدك مع بالغ تظهر عليه العلامات، فاتصل انت واحضر الجهاز ان كان قريبا.
4. انظر الى التنفس: اذا كان لا يتنفس، او يشهق شهقات متقطعة فقط، فابدا ضغطات الصدر فورا. الشهقة ليست تنفسا.
5. اضغط: بقوة وبسرعة في منتصف الصدر، بعمق 5 سنتيمترات على الاقل، وبمعدل بين 100 و120 ضغطة في الدقيقة. واترك الصدر يعود الى وضعه الطبيعي بعد كل ضغطة.
6. استعمل الجهاز حين يصل: شغله واتبع تعليماته الصوتية. هو يقرر ان كانت الصدمة لازمة، ويقول لك ما تفعله بعدها، ومنه العودة الى الضغطات.
7. لا تتوقف: استمر حتى يبدا الشخص بالتنفس او الحركة، او حتى يتسلم منك مسعف مدرب. واذا كان معك من يعرف الانعاش، فتبادلا الضغطات كل دقيقتين تقريبا، او قبل ذلك اذا تعبت.

ما يفوت الناس عادة

• الخوف من الضغط بقوة: العمق المطلوب 5 سنتيمترات على الاقل، والضغط الخفيف لا يحرك الدم.
• ترك اليدين على الصدر بثقلهما بين الضغطات: الصدر يجب ان يرتفع كاملا قبل الضغطة التالية.
• التوقف لانتظار الاسعاف: الضغطات هي ما يبقي الدم يصل الى الدماغ حتى يصلوا.

هذه الخطوات للبالغين. وللاطفال والرضع طريقة تختلف، تتعلم في دورة اسعافات اولية معتمدة.

الصورة: ضغطات الصدر على دمية تدريب على الانعاش. تصوير Joseph Kreis لمشاة البحرية الاميركية، ملكية عامة عبر ويكيميديا كومنز.

المصدر: صفحة «Treatment of Cardiac Arrest» في موقع جمعية القلب الاميركية (heart.org)، آخر مراجعة لها 14 سبتمبر 2026، اطلع عليها في 23 اكتوبر 2026. ورقم الطوارئ 112 في الكويت يجمع الشرطة والاسعاف والمطافئ.